Heilpraxis für Gesundheit und Wohlbefinden
Herzlich willkommen

Sie sind gestresst? Benötigen eine Auszeit vom Alltag?

Sind müde, erschöpft oder deprimiert? 

Sie haben Verspannungen im Nacken, Rückenschmerzen? Beschwerden in den Gelenken, Muskeln oder Faszien? Kopfschmerzen?

Sie wollen aktiv werden und sich etwas Gutes tun? Selbst die Verantwortung übernehmen, eventuell auch Ihre Lebensgewohnheiten ändern? 

 Dann kommen Sie zu mir in meine Heilpraxis in Höhenkirchen-Siegertsbrunn!

Aus den verschiedenen Bereichen, z.B. Yoga, Massage, Schmerztherapie, Akupressur, Lösen von (Gedanken-)Mustern und weiteren Behandlungsmethoden erstelle ich Ihnen Ihren individuellen Plan zum Wohlbefinden. 

Gesundheit ist „der Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens“ (Präambel der WHO) und „nicht nur das Freisein von Krankheit oder Gebrechen. Es ist ein Grundrecht jedes Menschen.“

Ich freue mich, wenn ich Sie auf dem Weg zu Ihrem persönlichen Wohlbefinden begleiten kann. 

Rufen Sie mich an oder schreiben mir Ihr Anliegen. Ich informiere Sie gerne.

yoga & bewegung

Wer rastet, der rostet... so heißt es schon im Volksmund.
Übungen für Körper und Geist sind lebenswichtig, um möglichst lange gesund und fit zu sein. Ganzeitliches Yoga bietet eine große Auswahl. Es geht also mehr als nur um die Körperübungen. Sondern auch um Atmung und die innere Haltung.
Körper, Atem und Geist sollen miteinander im Einklang sein. Um eine ehrliche und achtsame Aufmerksamkeit sich selbst gegenüber in allen Lebenssituationen zu leben. Das ist das höchste Gut und unabdingbar für Zufriedenheit und Gelassenheit.
Ich begleite Sie auf diesem Weg mit einem individuellen Yoga – oder Bewegungsplan. Egal, ob Sie Vorkenntnisse haben oder nach einer Krankheit bzw. Verletzung wieder in Bewegung kommen wollen, wir finden einen Weg für Sie. 

Ziel ist es, wieder gesund zu sein und sich wohlzufühlen.

Regelmäßig gelebte Yogapraxis hilft die eigene Wahrnehmung zu schulen und eigene Handlungen zu beobachten. So wird man sich gegenüber aufmerksam und achtsam, so dass die Anforderungen des Alltags gemeistert werden. Ziel ist, dabei ganz bei sich zu bleiben und sich nicht selbst zu „verbiegen“ oder zu verleugnen. Das ist ganzheitliches Yoga: Körper, Atem und Geist sollten miteinander harmonieren und an einem Strang ziehen. Ziel ist die Veränderungen und Anforderungen des Lebens zu meistern. 

„Wer glaubt, keine Zeit für seine körperliche Fitness zu haben, wird früher oder später Zeit zum Kranksein haben müssen.“ (altes chinesisches Sprichwort) 

Nur wer sich wohl fühlt, bleibt körperlich und geistig fit.

Dazu helfen ganzheitliches Yoga und regelmäßige Praxis. 

Man sollte nicht warten, bis eine Krankheit oder eine Situation einen dazu zwingt, aktiv zu werden oder Veränderungen hinnehmen zu müssen. Besser ist es aus eigenem Antrieb und präventiv tätig zu werden. 

Egal, ob man schlimmerem, z.B. Bandscheibenvorfall oder Rückenschmerzen, Arthrose, Verspannungen oder Erschöpfung  vorbeugen möchte oder einfach nur „fit“ sein möchte. Ich unterstütze Sie und begleite Sie auf diesem Weg. Wir erarbeiten ein auf Ihre Bedürfnis zugeschnittene Vorgehensweise bzw. Behandlung. 
Wir können auch Hilfsmittel wie Yogabrett, Pad, Gurte, Blöcke und Kissen benutzen, um gezielt Übungen zu praktizieren oder  an „Schwachpunkte“ zu arbeiten.

In der Yogatherapie geht es um eine  ganzheitliche Betrachtung und der persönlichen Lebenssituation und – Führung. Dabei sollten die Faktoren, die  das Gleichgewicht stören, gefunden und bearbeitet werden. Dabei werden die Wechselwirkungen von Körper, Atmung, Geist und Lebensweise berücksichtigt.
Es werden nicht die Symptome behandelt, wie es oft bei klassischer Therapie erfolgt, sondern die ursächlichen „Störfaktoren“ zu bearbeitet. Dies ist eventuell nicht ein schneller Weg, der so rasch wie ein Medikament oder „Kraut“ wirkt und dabei die Ursache nicht berücksichtigt. Aber ein Weg, der längerfristig zum Ziel führt.

Manchmal ist es auf dem Weg auch notwendig, auch noch einem anderen Bereich Aufmerksamkeit zu schenken und sich so  schrittweise vorzuarbeiten.

Die Lebensqualität steigt, wenn man im Gleichgewicht und bei sich ist. Wenn einen Situationen des Lebens nicht vollkommen aus der Bahn werfen. Wer in Balance ist, kann sich selbst gegenüber achtsam sein und bei sich bleiben. Wie ein Baum, der fest in der Erde verwurzelt ist. Man fühlt sich wohl und ist voller Energie. Diese Fähigkeit und Ausstrahlung kann man auch von außen sehen und spüren. Körper und Geist spielen zusammen, man steht fest im Leben. 

Auf einem  Yogaboard kann die eigene Stabilität geübt werden: sowohl das Zusammenspiel zwischen Körper und Geist als auch die tiefe Skelettmuskulatur werden trainiert.

Ganz nebenbei kommt man ins Spüren, hat Spaß und  findet man seine Balance und seine Stabilität.

massage

Eine Thai-Massage bringt sie wieder ins Spüren, aktiviert Ihre Selbstheilungskräfte und gönnt Ihnen eine Auszeit. Sie bringt Ihnen Kraft und Energie und Sie wieder ins Gleichgewicht.

Nach einer Sitzung werden Sie sich wohler und voller Energie fühlen. 

Jede Massage ist einzigartig, denn ich richte jede Behandlung an Ihrem Befinden, Beschwerden und Bedürfnis aus.

Dazu bediene ich mich diverser Behandlungsmethoden, z.B. Nadi-Muskeltherapie, Triggerpunkt-Behandlung, Aroma-Ölen und natürlich aus den umfangreichen Schatz der Thai-Massage, die von sanfter Berührung bis zur Akupressur, der Dehnung der Faszien und Lockerung der Gelenke reicht. 

Meine Klienten sind häufig überrascht, wie viel schon eine oder ein paar Sitzungen für ihre Gesundheit bewirken können.

Verspannungen

werden gelöst. Durch die Behandlung und Akupressur wichtiger Energielinien und Punkte (Triggerpunkte) lösen sich Verhärtungen. Das Gewebe wird wieder weich und entspannt.

Muskeln Und FAszien

werden in einer Massage mit Hilfe von Akupressur und Dehnung behandelt. Dabei wird das gesamte Gewebe gelockert, so dass sich Körper und Geist entspannen und ein Wohlbefinden einstellt.

Die Selbstheilungskräfte werden aktiviert.

"Alles fliesst" ...

sagte bereits Heraklit ("panta rhei"). Er meinte damit, alles unterliegt dem Wandel und ist als Einheit zu sehen. Eine traditionelle Massage behandelt den ganzen Körper, also von Kopf bis Fuss. So werden die Ursachen der Beschwerden und nicht nur die Symptome behandelt und Energie kann wieder fließen.

Durch Druck auf das (Faszien-)Gewebe mit seinen Energie- und Nervenbahnen und der Akupressur öffnet sich der Körper: Faszienverklebungen und Stauungszustände  werden gelöst, die Durchblutung und das Lymphsystem angeregt. Das Muskel- und Fasziengewebe wird gedehnt und Gelenke gelockert. Durch die  Berührung kann sich der Körper entspannen, das Muskel- und Fasziengewebe kann sich wieder „neu“ ausrichten.
So werden die eigenen Selbstheilungskräfte angeregt und die körpereigene Heilung aktiviert.

Durch die Behandlung der Nadis oder Marmapunkte (auch Akupressur oder Triggerpunkte genannt) öffnet sich der Körper. Es können Blockaden und Stauungszustände  gelöst werden. So kann Energie (Prana) wieder frei fließen. Man fühlt sich entspannt und energievoller.
Dadurch werden eigene und natürliche Korrektur- und Heilungsprozesse angeregt.

Bei einer traditionellen Thai-Massage wird auf einer Bodenmatte in bequemer Kleidung massiert. Dabei werden die Energiebahnen und die darauf liegenden Energiepunkte durch Akupressur und verschiedener Drucktechniken bearbeitet. Dazu kommen Streck-, Dehn- sowie Lockerungsbewegungen für den Körper, so dass die Muskulatur, Faszien und Gelenke gelockert werden. Diese Techniken wechseln sich ab mit einfühlenden ausstreichenden und ruhenden Elementen, so dass eine tiefe Entspannung und Erholung erreicht wird.

Bei einer traditionellen Thai Fussmassage werden die Reflexzonen und verschiedenen Punkte der Füsse ausreichend massiert und behandelt. Dies kann auch gegebenenfalls mit einem Holzstab erfolgen. Mit Hilfe des Stabes können die Triggerpunkte „exakt“ bearbeitet werden. Damit kann über die Füsse der ganze Körper „indirekt“ behandelt werden, ohne auf schmerzende Stellen, z.B. entzündete Gelenke, Druck auszuüben. 

Die traditionelle ThaiMassage ist eine Jahrtausend alte Heilkunst (ursprünglich aus Indien), die noch heute regelmäßig und Gesundheitsvorbeuge in Thailand angewendet wird.

Sie eignet sich  für Jung und Alt. 

Eine Behandlung durch eine ThaiMassage ist nicht immer eine reine „Entspannungsmassage“. Bei der ersten Behandlung wird sie manchmal als ungewohnt empfunden. Sie führt aber schnell zu einer deutlichen Linderung bis zur Schmerzbefreiung. 

Die ThaiMassage kann auch therapeutisch eingesetzt werden. Zum einen, um akute Beschwerden zu lösen, z.B. im Schulter- und Nackenbereich, Rückenbeschwerden oder um wieder in „Schwung“ zu kommen (z.B. Erschöpfungszustände).

Hier werden gezielt die entsprechenden Triggerpunkte bzw. Marmas und dazugehörige Bereiche bearbeitet. Die Behandlung kann auch unter Zuhilfenahme von (Aroma-)Ölen oder Salben unterstützt werden.  

Die Lösung von Blockaden regt den Stoffwechsel stark an und bringt eine entgiftende Wirkung mit sich. Daher sollte nach der Behandlung in jedem Fall viel  getrunken werden.

ganzheitliche Betrachtung

Das ist der größte Fehler bei der Behandlung von Krankheiten, dass es Ärzte für den Körper und Ärzte für die Seele gibt, wo doch beides nicht getrennt werden kann. (Platon)

Vorgehen und Methode

Der Körper macht offenbart, was nicht passt. Das kann rein körperlicher Natur sein, z.B. ein Bruch, aber auch dahinterliegende Dinge, wie z.B. einseitige oder seelische Belastungen. Dazu kommen erlernte Verhaltensweise und Prägungen, „vergangene“ Traumata, Erlebnisse in der Kindheit und die momentane Lebensweise. Diese Sammlung an Erfahrungen und Erlebtem ist zu berücksichtigen. Neben der Behandlung der körperlichen Beschwerden müssen auch die "Ursachen" angegangen und gelöst werden. Gespräche, Anregungen, Aufmerksamkeit und die Bereitschaft, sein Verhalten zu prüfen und gegebenenfalls für Veränderungen offen zu sein, sind nötig, um wieder in sein persönliches Wohlbefinden zu kommen. Auf diesem Weg möchte ich Sie begleiten und stehe Ihnen mit einem Bauchladen diverser Methoden zur Seite.

KInder und Erwachsene (Inneres Kind)

Ob alt oder jung, jeder Mensch kann aus dem eigenen Gleichgewicht kommen. Oder es wird bewußt versucht, jemanden aus seinem Gleichgewicht zu bringen oder sogar zu manipulieren. Das kann im Alltag, z.B. Kindergarten, Schule, Arbeit oder in der Familie sein. Oder durch einschneidende Erlebnisse . Es kann also jederzeit und überall passieren. Es wird viel gefordert in dieser Zeit. Wer nicht fest und zu sich steht, kann leicht aus der Bahn geworfen und eventuell sogar gegen seinen Willen "geformt" werden. Und die Wahrnehmung verschiedener Rollen bzw. das "Anpassen" kann krank machen, zum Burnout oder Depression führen. 

Man kann und darf nicht Weglaufen. Sich bewußt zu werden und klar zu handeln, ist das Ziel. Man darf dabei auch "anders" sein. Mein Ziel ist es Sie dabei zu unterstützen, hinzuschauen, aufmerksam zu werden und den eigenen Weg zu gehen. Dabei spielt das Alter keine Rolle.

Vertrauen & Konzentration

Wir haben uns im Leben abhängig gemacht (z.B. Technik, von "Spezialisten", Medien usw.). Uns stehen soviel Informationen, größtenteils auch widersprüchliche, zur Verfügung, wie nie zuvor. Wir leben im Überfluss. Haben nicht mehr den Blick auf das Wesentliche. Nehmen uns keine Zeit - weder für für uns selbst noch für die Liebsten. Es wird von einer Ablenkung zur nächsten gerannt. Ertragen kaum noch Stille und die Beschäftigung mit sich selbst.

Was aber, wenn das Außen keine Sicherheit mehr bietet? Wenn neue Herausforderungen auf uns zukommen? Wie werden wir darauf reagieren? Angst? Panik? Starre? Können Sie Vertrauen?
Wenn wir wieder die eigene Stimme hören und sie achten, uns bewusst werden und den Blick auf das Wesentliche richten, dann ist und bleibt das Leben in all seiner Vielfalt lebenswert. Ich möchte Sie dabei unterstützen, Ihr Wesentliches zu finden und zu leben.

Ruth
Niedermeier

Ich möchte Ihnen einen kurzen Einblick zu meiner Person geben, damit Sie mich vorab ein wenig „kennenlernen“ können.

Für  mich ist jeder Mensch einzigartig. Egal ob jung oder alt. Daher bin ich sehr dankbar, dass ich nun mit Menschen jedes Alters arbeiten darf.   

Für jede Behandlung nehme ich mir Zeit. Und höre zu. So dass das zur Sprache kommen kann und darf, was sonst vielleicht nicht Gehör findet. 

In meine Behandlungen fliessen die Erfahrungen und das Wissen diverser Aus- und Weiterbildungen ein und dem besten Lehrmeister “ Leben“ ein. Dank meines Einfühlungsvermögens, Achtsamkeit und  respektvoller Art werden wir sicherlich eine gute Basis finden, um zusammen zu arbeiten. 

 

NaturheilkundeHeilpraktikerin (2007)

  • Praxisassistenz in Heilpraktiker-Praxis (2005-2006)
  • Homöopathie (Selbststudium)
  • Regulatessenz Dr. Niedermaier Pharma (2020) 
  • Schmerztherapeutin nach Liebscher & Bracht (in Ausbildung)

Yoga

  • Ausbildung zur Yogalehrerin (Sivananda Yoga) (2003)
  • Fortbildungen (z.B. Yoga und Stressmanagement, Yoga für Senioren, Yoga für Kinder u.v.m.) 
  • Aus – und Weiterbildungen nach Remo Rittiner, Peter Poeckh
  • Medical Yoga
  • Ausbildung zum Yoga und Ayurveda-Therapeut nach Dr. Frawley
  • Stabilates (Fortbildung Bettina Hess, 2019)
MassageTraditionelle Thai Massage (2005)
  • Nuad Thao (2004)
  • Thai-Aromaölmassage (2005)
  • Therapeutische Thai-Massage (2007)
  • Weiterbildung „Thai Accupressure“ nach Noam Tyroler und nach Asakonanda (vorwiegend Eigenstudium)

Sonstige

  •  Ausbilderin (IHK)
  • NLP
  • Studium der Wirtschaftswissenschaften & Marketing (VWA)
  • Koordinatorin und Vertriebsreferentin
 
 
 

bis Zunächst ging meine berufliche Laufbahn in die wirtschaftliche Richtung. Obwohl ich „erfolgreich“ war, merkte ich, dass dies nicht alles sein kann. Da ich regelmäßig unter starker Migräne litt und die Schulmedizin mir nicht weiterhalf, versuchte ich es mit Yoga und Homöopathie. Ab diesem Zeitpunkt wurde meine Migräne seltener und andere Beschwerden verschwanden. Ich hatte mit Yoga angefangen und Veränderungen bei mir zugelassen. 
Und bis heute genieße ich es, seit 2001 keine Medikamente mehr zu genommen zu haben. Ich lebe gut und zufrieden. 
Ich habe einen Sohn und bin glücklich, dass ich soviel über das Leben und die Entwicklung miterleben und auch lernen darf.
Ich liebe es in der  Natur zu sein, z.B. beim Wandern oder Schwimmen. Oder  Yoga  zu praktizieren. Zeit mit Freunden zu verbringen, zu lachen und auch zu begeistern. 
Genauso wichtig ist mir aber auch die Zeit für mich und meine Familie. Und Zeit und Ruhe für ein gutes Buch oder bewußt Musik zu hören oder zu machen. 

Dieses Gedicht schrieb Charlie Chaplin angeblich zu seinem 70. Geburtstag. Es könnte aber auch sein, dass es zu seinem Geburtstag geschrieben wurde. 
Egal, es ist wunderbar. 

Als ich mich wirklich 
selbst zu lieben begann, 
konnte ich erkennen, 
dass emotionaler Schmerz und Leid 
nur Warnung für mich sind, 
gegen meine eigene Wahrheit zu leben. 
Heute weiß ich , das nennt man 
Authentisch-Sein”. 

Als ich mich wirklich 
selbst zu lieben begann, 
habe ich verstanden, 
wie sehr es jemanden beschämt, 
ihm meine Wünsche aufzuzwingen, 
obwohl ich wusste, dass weder die Zeit reif, 
noch der Mensch dazu bereit war, 
auch wenn ich selbst dieser Mensch war. 
Heute weiß, das nennt man 
Selbstachtung”. 

Als ich mich wirklich 
selbst zu lieben begann, 
habe ich aufgehört, 
mich nach einem anderen Leben zu sehnen, 
und konnte sehen, dass alles um mich herum 
eine Aufforderung zum Wachsen war. 
Heute weiß ich, das nennt man 
Reife”. 

Als ich mich wirklich 
selbst zu lieben begann, 
habe ich verstanden, 
dass ich immer und bei jeder Gelegenheit, 
zur richtigen Zeit am richtigen Ort bin 
und dass alles, was geschieht, richtig ist 
– von da konnte ich ruhig sein. 
Heute weiß ich, das nennt sich 
Selbstachtung”. 

Als ich mich wirklich 
selbst zu lieben begann, 
habe ich aufgehört, 
mich meiner freien Zeit zu berauben 
und ich habe aufgehört, 
weiter grandiose Projekte 
für die Zukunft zu entwerfen. 
Heute mache ich nur das, 
was mir Spaß und Freude bereitet, 
was ich liebe 
und mein Herz zum Lachen bringt, 
auf meine eigene Art und Weise 
und in meinem Tempo. 
Heute weiß ich, das nennt man 
Ehrlichkeit”. 

Als ich mich wirklich 
selbst zu lieben begann, 
habe ich mich von allem befreit 
was nicht gesund für mich war, 
von Speisen, Menschen, Dingen, Situationen 
und von allem, das mich immer wieder hinunterzog, 
weg von mir selbst. 
Anfangs nannte ich das “gesunden Egoismus”, 
aber heute weiß ich, das ist “Selbstliebe”. 

Als ich mich wirklich 
selbst zu lieben begann, 
habe ich aufgehört, 
immer recht haben zu wollen, 
so habe ich mich weniger geirrt. 
Heute habe ich erkannt, 
das nennt man “Einfach-Sein”. 

Als ich mich wirklich 
selbst zu lieben begann, 
da erkannte ich, 
dass mich mein Denken 
armselig und krank machen kann, 
als ich jedoch meine Herzenskräfte anforderte, 
bekam der Verstand einen wichtigen Partner, 
diese Verbindung nenne ich heute 
Herzensweisheit”. 

Wir brauchen uns nicht weiter 
vor Auseinandersetzungen, 
Konflikten und Problemen 
mit uns selbst und anderen fürchten, 
denn sogar Sterne knallen 
manchmal aufeinander 
und es entstehen neue Welten. 
Heute weiß ich, 
das ist das Leben!

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Ich freue mich über Ihre Nachricht.




Heilpraxis Niedermeier

Ein guter Arzt sagt: „Bei Ihrer Erkrankung kann ich Ihnen helfen, aber für Ihre Gesundheit müssen Sie selbst die Verantwortung übernehmen“. (unbekannt)

Kontakt

Ruth Niedermeier
Kirchenweg 1
85635 Höhenkirchen

Tel.: 08102 729 479
Mobile: 0178 69 28 124

Mail: info(at)heilpraxis-niedermeier.de

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